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Minha abordagem terapêutica

Acredito que cada pessoa é única e, por isso, trabalho de modo personalizado. Utilizo a Análise do Comportamento e seus princípios, bem como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), para ajudar meus pacientes a alcançarem seus objetivos de bem-estar e qualidade de vida.

É um mito pensar que a psicoterapia é uma solução rápida e fácil. Trata-se de uma jornada pessoal e única, que pode ser desafiadora, mas também muito gratificante. Como profissional, estarei com você em cada passo dessa jornada.

Psicoterapia é uma jornada

Estrada

Uma jornada única

Cada pessoa é única e, portanto, a jornada terapêutica será tão individual quanto você.

Desafio

Superando desafios

Psicoterapia pode envolver enfrentar desafios, mas o resultado final é gratificante.

Crescimento

Crescimento pessoal

A terapia pode ajudá-lo a crescer e mudar de maneiras que você nunca imaginou serem possíveis.

A Análise do Comportamento
e as Terapias Contextuais

A análise comportamental clínica tem como objetivo auxiliar o cliente a identificar e compreender melhor seus comportamentos e as funções destes em sua vida. Identificando sentimentos, pensamentos, e os contextos nos quais estes ocorrem, o terapeuta consegue, em conjunto com o cliente, criar estratégias para a modificação comportamental que trará uma maior qualidade de vida ao cliente.
Assim, a terapia analítico-comportamental possibilita que o sujeito conheça a história passada de seus comportamentos atuais, e aplique seu autoconhecimento na relação terapêutica, para seu desenvolvimento pessoal.

Além das abordagens tradicionais, as terapias contextuais vêm demonstrando eficácia na prevenção e no tratamento dos mais diferentes transtornos, dificuldades e limitações, e englobam diversas abordagens de intervenção, a depender da demanda única de cada um.
A ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) e a FAP (Psicoterapia Analítica Funcional) são as principais terapias contextuais utilizadas por mim: a FAP se vale da relação terapêutica estabelecida com cada paciente para auxiliar na criação de um contexto de mudança; enquanto a ACT tem como principal objetivo o desenvolvimento da flexibilidade psicológica, auxiliando cada paciente a lidar com seus pensamentos e sentimentos (por vezes muito dolorosos), de maneira mais eficaz.

Psicóloga Elitana Tábata

Abraçando suas emoções

Como seres humanos, às vezes pode ser difícil lidar com nossas próprias emoções. Minha abordagem terapêutica irá ajudá-lo a abraçar suas emoções, tornando-se mais resiliente e capaz de lidar com os altos e baixos da vida.

Autocompaixão

Auto-aceitação e autocompaixão são fundamentais para o crescimento pessoal.

Mindfulness

A prática do mindfulness pode ajudá-lo a lidar melhor com o estresse e a ansiedade.

Regulação emocional

Regulação emocional é uma habilidade que pode ser aprendida e desenvolvida em terapia.

Conexão social

O apoio de outras pessoas pode ajudá-lo a enfrentar tempos difíceis.

Encontre o apoio de que você precisa

Muitas vezes, buscar ajuda pode ser desafiador e até mesmo assustador. Estou aqui para ajudá-lo.

Psicóloga Elitana Tábata
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